優光泉を使ったファスティングのやり方には、朝食を置き換えるプチファスティング、1日ファスティング、3日間ファスティングなどの方法があります。
・朝食を置き換えるプチファスティング
・1日ファスティング
・3日間ファスティング
ファスティングは、食事を優光泉に置き換えるだけで行える簡単なやり方です。
優光泉でファスティングのやり方としては、食事の代わりに優光泉に置き換えていくのです。
簡単とは言っても実際に行うと我慢も必要になりますけどね。
朝食は1日のエネルギー源となる重要な食事ですが、年齢と共に消化吸収能力が低下しています。
そこで、優光泉を飲むことで、胃腸に負担をかけずに栄養補給ができます。
優光泉は、置き換えダイエットをするにあたり効果的と言われています。
優光泉は1日に200mlから300ml程度を目安に飲みましょう。
1日ファスティングは、1日中優光泉だけで過ごす方法です。
この方法は、体内の老廃物や毒素を効果的に排出できますが、体力や気力が必要です。
仕事や家庭などのストレスが多かったりすると厳しいダイエットとなってしまうので休日やリラックスできる日に行うことがおすすめです。
優光泉は1日に800mlから1000ml程度を目安に飲むといいです。
3日間ファスティングは、最も効果的な方法ですが、最も難易度も高い方法です。
この方法では、3日間優光泉だけで過ごすことで、体内の酵素バランスを整えたり、腸内環境を改善したりすることができます。
とは言っても年齢を重ねている方は、体力や免疫力が低下していますので、無理をしないように注意しましょう。
無理なく健康的にダイエットしたいですね。
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優光泉ファスティングの効果は？注意点も
優光泉ファスティングは、酵素ドリンクで老廃物を排出し代謝を上げるダイエット法です。
体重減少や肌の美容などの効果が期待できます。
効果は期待できますが、栄養不足や低血糖に注意しましょう。
ファスティング期間や回数は計画的に考えて無理せず水分や野菜なども摂りましょう。
ファスティング前後には消化の良い食事を摂って胃腸の負担を減らしましょう。
ファスティングの準備期間と回復食
優光泉のファスティングの準備期間と回復食というのがあります。
準備期間
準備期間は、ファスティングの3日前から始めて、消化に負担のかからない食事を摂ります。
カフェインや固形物は避けて、酵素ドリンクや青汁ドリンクなどを飲むといいです。
ファスティング期間
ファスティング期間は、3日間は優光泉のみで過ごします。1日に20ccずつ、水や白湯で割って飲みます。
回復期間
回復期間は、ファスティング後の3日間で、胃腸の機能を徐々に戻すために必要です。
回復食のメインは、お粥と味噌汁です。
重湯や具なしのお味噌汁などをゆっくり食べていって下さい。
優光泉ファスティングのメリット、デメリット
優光泉ファスティングは、酵素ドリンクを使って食事を抜くダイエット法です。
置き換えダイエットです。
メリットとしては、味が美味しく続けやすく空腹感を感じにくいです。
体調や肌の調子が良くなるなどがあります。
デメリットとしては、長期的に行うと栄養不足や低血糖になることがあるので要注意です。
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